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2013年10月 8日 (火)

汗をかこう

 10月8日、丘の上健康体操を行いました。今回も講師は、坂路接骨院院長の坂路孝夫先生。健康に役立ち前向きな人生のためのお話をユーモアを交えながらしてくださり、音楽に合わせて体を動かしました。手をあげたりおろしたりするだけなのですが、これが結構難しい!でも、よい汗をかきました。一日の中で「汗をかく」ということが、実は大事とのこと。たしかに、エアコンのきいた部屋から出ることのない仕事や日々の暮らしは、どこか不健康ですね。

 体を動かした後は、夫人のお話し。減塩が良いといわれていますが、実はミネラルを豊富に含んだ塩を適量とることの大切さを話してくださいました。合わせてこれから秋、冬に向かう中で、冷え性対策のお話もあり、大変役立つお話となりました。夕方、少し薄暗くなった頃、10日くらいブルに軽くランニングをし、いい汗をかきました。

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